Gestion du stress au travail
trouver son équilibre et préserver son énergie

Prix de la formation :

2625€ TTC*

*Hors frais déplacement

Durée

Objectifs généraux

Publics visés

Prérequis

Enjeu

Moyens pédagogiques

Evaluation et Suivi

Date de la formation

Programme de la formation

1. Préserver son capital santé dans son environnement professionnel

• Identifier ses facteurs de stress :
  • - rythmes de travail, niveaux objectifs, perte de liens...
  • - multiplicité des sollicitations
  • - environnements mouvants et incertains
• Prendre conscience des facteurs de risque :
  • - équilibre vie professionnelle vs vie privée
  • - charge mentale; impact sur la confiance en soi;
  • - difficultés à s’affirmer et exprimer ses ressentis

2. Identifier les signaux d’alerte du stress

• Les signaux physiologiques : impact sur le sommeil, la santé
• Les signaux liés à l’hyper adaptabilité: sentiment de vigilance permanente, d’incompétence

3. Observer l’impact des différents signaux sur soi-même

• Comprendre les mécanismes du stress et les repérer pour soi-même :
  • - difficultés relationnelles
  • - modifications soudaines d’humeur
  • - sensation de fatigue répétitives
  • - sensation d’ennui
  • - difficultés à se détendre

4. Mettre en place un plan d’actions pour agir au plus vite

• Accepter le diagnostic au plus vite de surmenage professionnel
• Agir sur ses signaux de stress personnel
• Agir pour communiquer vers son responsable pour expliciter ses difficultés

Formateur

• Stéphane UNTERSINGER
  Psychologue clinicien - Psychothérapeute - Formateur

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